jak stosować bcaa i glutamine??

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1656

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

norb16

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 246 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5256

Witam!
Potrzebuje fachowej porady jak optymalnie wykorzystać bcaa i glutamine?chodzi mi o to żeby przyjmować to z głowa wtedy kiedy trzeba!kiedy i jakie dawki stosować?z góry dzięki za wypowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KOTC

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3357 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19536

Glutamina-nie działa, jeżeli już masz, co najmniej 10g po treningu i przed snem.
BCAA-okołotreningowo w ilości 1g na 10kg masy ciała.

[][][]--140kg--[][][]

...

norb16

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 246 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5256

a w dni nietreningowe jak to najlepiej rozłozyć??moze jeszcze ktoś się wypowie jak tstował bcaa i glute??

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Glutamina nie działa anty katabolicznie, jedynie odpornościowo aczkolwiek są tańsze zamienniki.

Bcaa jak kotc, 1g na 10kg masy przed i po treningu.

a jak juz masz glutamine, to około ~20g dziennie, 5g rano/5g przed/5g po/5g przed snem

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html