prosba o rade w doborze supli

WItam trenuje tajski boks 2 razy w tygodniu (bardoz intensywne treningi) + silka 2x w tygodniu. Potrezbuje wspomoc sie suplami ze wzgledu na to iz zauwazylem ze od kilku miesiecy jestem czestto zmeczony i brakuje mi energii do cwiczen. Chcialbym podniesc wytrzymalosc silowa ktorej mi brak i miec wiecej "pary" na treningu no i tez w ciagu calego dnia. Czesto przed treningiem musze sie zdrzemnac na godzine zeby naladowac bateriee po pracy ktora nie jest nawet fizyczna ale sam fakt wstawania o 5 raon do pracy i poranne stanie na przystanku w oczekiwaniu na autobus meczy mnie. Mam 25 lat kiedys mialem cykle kreatynowe + bialko boostery itp Teraz myslalem nad innymi suplementami typu bcaa hmb tribusteron zma witaminy. Moze pomozecie dobrac torche tych supli dodamz e diete mam na mase i tez chetnie przyjalbym na swoje barki pare kg miesni wiec czekam na pomoc ;)) ps nie chce schudnac!! :P

znam to

ja trenuje po 4x w tyg i biegam ze 2 jak dam rade hehe


To tak
przed treningiem dla siły
proste ale skuteczne

kofeina w tabsach, ja sobie chwale.
Lub stak przedtreningowy np " Xplode, shock,

BCaa dokładnie, bardzo skuteczny i wydajny suplement
bierz 1g na 10kg masy, przed i po treningu

Hmb i testosteron imo jeszcze nie

Witaminy i ZMA, zdecydowanie tak, skoro nie jesz owoców, warzyw, innych żródeł witamin, śmiało bierz.


Mógłbyś spróbować suplementy po treningowe, typowe z taką formułą aczkolwiek one kosztują swoje, dlatego zapytam, ile masz $ na suplementy a doradze Ci pewną drogę.

warto tez wspomniec o kreatynie.


Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-01-23 11:07:15

kofeina hmm dla mnie to by bylo cos nowego bo nigdy nie pijam kawy/coli pewnie minimalne dawki by dzialaly ale co do shocka to bralem go kiedys razem ze stormem to mi podnosilo cisnienie przy treningu silowym i nie zamierzam do tego wracac. Zawsze bralem vita-min plus z olimpa ostatnio jakos toz aniedbalem... obecnie koncze opakowanie arthoblocka z olimpu na regeneracje stawow a co do zma to kiedys tez bralem te apteczne potem chella MZB ale nie widzialem rezultatu moze warto zainwestowac w jakies firmowe zma?
Jesli chodzi o kase to mozesz zaproponowac 2 wersje tania i droga ale nie chce od razu brac 10 specyfikow :P
ps nie chce kreatyny przynajmniej narazie 2 krotnie bralem krete i jakos mam mieszane uczucia...
Dodam ze w czasie treningow MT nie moge pobierac plynow co moze byc znaczace przy doborze supli.

Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2010-01-23 12:07:30