pomoc w doborze supli

koledzy chłopak chyba dzisiaj sie dowiedział ze jest cos takiego jak suplementy a wy mu to tylko wpychacie ze dobre ze nie bedzie miał tradziku itd itp..
Niech najpierw zacznie jesc i cwiczyc zamiast ładowac w siebie białko i marnowac pieniadze...

Panowie jeśli chodzi o wasze zjadzy na mnie na temat jedzenie to nie są uzasadnie, akurat jesli chodzi o zawartosci odzywczych poszczegolnych posilkkow to mam wiedze. To ,ze nie wymieniłem piersi z kurczaka w poprzednim poscie to dlatego ,ze mi sie nie chciało,a nie ,ze brak wiedzy.

Dziekuje bardzo za wskazówki.

mowi ze ćwiczy :) co do jedzenia tez wspomnial ze bardzo ciezko mu dostarczyc odpowiednia ilość białka, wiec jesli ma kase nie widze problemu zeby sobie troche podjadal odzyweki bialkowej :)

jigsaw ale wiesz jakie to jest cwiczenie ludzi którzy myśla ze cos im sie stanie po białku... :D treningi 2 razy w tyg przez 3 miechy to ok 32 treningi wiec technika napewno opanowana :D

jigsaw ale wiesz jakie to jest cwiczenie ludzi którzy myśla ze cos im sie stanie po białku... :D treningi 2 razy w tyg przez 3 miechy to ok 24 treningi wiec technika napewno opanowana :D

no pewnie kilka niedociągnieć jest.. mam nadzieje ze chlopak sie chociaz stara ;p jak wiecej poczyta to moze wyjdzie z przekonania białko = doping ;P

pewnie masz racje :) ale zeby juz spamu nie było żurawski dieta to podstawa krety nie bierz bo za wczesnie wiec dieta tudzież odzywka białkowa i rosnij zdrowo ;)
pozdro

kreta jaki slang piszcie po polsku;p Chyba chodzi o kreatyne xD

Dziekuje mozna zamknąc

czy dieta która zapewnia 2g/1kg pomoze w szybszym i efektowniejszym rosnieciu miesni, gdy nie zjadam tego nadmiaru karolii {weglowodanow}. Nie będę zjadał 5-6 posiłkow dziennie lecz ilosc zapotrzebowania bedzie zawsze dostarczana.

Czy w taki sposob osiągne wiecej??