Lekka zmiana planu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 665

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lukasz7777

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 507 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16771

Dotychczas cwiczylem takim podzialem grup
Pon- Klata, przedramię
Wt-Plecy
Sro-nogi
Czw-Barki
Pia-Biceps, Triceps
Czy moge zamienic traning plecow z barkami?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

mozesz

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Lukasz7777

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 507 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16771

Plan teraz bedzie wygladal tak
Pon-Klata, Przedramie
Wt-Plecy
Sr-Biceps, Triceps
Czw-Nogi
Pia-Barki

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

5 dni treningu z rzędu? bez jaj
słuchaj zioma, daleko zajedziesz

...

Lukasz7777

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 507 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16771

Poprost tak nam odpowiada, ja mam staz jakies 1,5 roku a kolega z ktorym cwicze 2,5roku.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do korekty

Następny temat

FBW i co dalej?

Polecane artykuły

Lekka zmiana planu

Trening dla początkujących

Plan do korekty

FBW i co dalej?

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!