SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wyciskanie sztangielek na ławce młotkowo ???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1988

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 140 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16775
Witam chciałbym się dowiedzieć jak poprawnie wykonywać wyciskanie sztangielek na ławce młotkowo ?? jeśli macie jakiś dobry link który by to zobrazował byłbym wdzięczny :) Dzięki za pomoc i Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Chwytasz hantle chwytem naturalnym.Rozstaw dloni nie za szeroki ani za waski.Cos na szerokosc barkow,ewentualnie troszke szerzej.
Opuszczsz ciezar w sposob kontrolowany(wolny) ,ruch zatrzymujesz ok 1cm nad klatka i moco wypychasz.
Tempo 4/0/2
Nie doprowadzasz do przeprostu lokci,by zniwelowac prace tricepsa.Lokcie oddalone od tulowia.

Cala teoria !




https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5:_KLATA_TOTALNA_-_POST_KONSULTACYJNY-t484260.html



masz na 1stronie opis by puma666

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 140 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16775
Właśnie o to mi chodziło :) Wielkie Dzięki ronie220. Jeszcze mógłby mi ktoś napisać czy to ćwiczenie jest efektywne i na jakie rejony klatki to działa ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Cwiczenie jest bardzo efektywne.
Na jakie rejony wplywa?
dokladnie sam niewiem.Jedyne co ci moge powiedziec:
dobrze wchodzi na grubosc.A na skosie pobudza cala gorna czesc

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 140 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16775
ok dzięki :) jeszcze może ktoś się wypowie ?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902
Potwierdzam - działa jak powinno

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening do oceny mzietek5 masa+siła

Następny temat

dobry plan na Rzeźbe ????????????????

WHEY premium