...
Napisał(a)
Witam chciałbym się dowiedzieć jak poprawnie wykonywać wyciskanie sztangielek na ławce młotkowo ?? jeśli macie jakiś dobry link który by to zobrazował byłbym wdzięczny :) Dzięki za pomoc i Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chwytasz hantle chwytem naturalnym.Rozstaw dloni nie za szeroki ani za waski.Cos na szerokosc barkow,ewentualnie troszke szerzej.
Opuszczsz ciezar w sposob kontrolowany(wolny) ,ruch zatrzymujesz ok 1cm nad klatka i moco wypychasz.
Tempo 4/0/2
Nie doprowadzasz do przeprostu lokci,by zniwelowac prace tricepsa.Lokcie oddalone od tulowia.
Cala teoria !
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5:_KLATA_TOTALNA_-_POST_KONSULTACYJNY-t484260.html
masz na 1stronie opis by puma666
Opuszczsz ciezar w sposob kontrolowany(wolny) ,ruch zatrzymujesz ok 1cm nad klatka i moco wypychasz.
Tempo 4/0/2
Nie doprowadzasz do przeprostu lokci,by zniwelowac prace tricepsa.Lokcie oddalone od tulowia.
Cala teoria !
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5:_KLATA_TOTALNA_-_POST_KONSULTACYJNY-t484260.html
masz na 1stronie opis by puma666
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Właśnie o to mi chodziło :) Wielkie Dzięki ronie220. Jeszcze mógłby mi ktoś napisać czy to ćwiczenie jest efektywne i na jakie rejony klatki to działa ?
...
Napisał(a)
Cwiczenie jest bardzo efektywne.
Na jakie rejony wplywa?
dokladnie sam niewiem.Jedyne co ci moge powiedziec:
dobrze wchodzi na grubosc.A na skosie pobudza cala gorna czesc
Na jakie rejony wplywa?
dokladnie sam niewiem.Jedyne co ci moge powiedziec:
dobrze wchodzi na grubosc.A na skosie pobudza cala gorna czesc
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Potwierdzam - działa jak powinno
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Poprzedni temat
trening do oceny mzietek5 masa+siła
Następny temat
dobry plan na Rzeźbe ????????????????
Polecane artykuły