Reduktory tłuszczu (17 lat)

Jestem tutaj nowy i proszę nie mieć pretensji że zakładam nowy temat itp..

Wiek:17 lat
wzrost:180
waga:80 kg

Od 3 lat zajmuje się sztukami walki + do tego 2-3 razy w tygodniu siłownia . Chodzi mi o zrzucenie około 4 -5 kg , aby zyskać na sprawności i szybkości. Od dosyć dawna trzymam dietę wysokobiałkową i ograniczam węglowodany. Prosiłbym o pomóc jaki reduktor tłuszczu ( chyba termogenik bez ef.) wybrać w moim wieku. Pół roku temu robiłem cykl na CLENBUREXIN + karnitynka ale efekty praktycznie zerowe. Teraz myśle o MAN SCORCH lub Tfb+ l-karnityna . Dzięki za pomoc i pozdrawiam ;)!

podstawą przy zrzucaniu wagi jest odpowiednia dieta, napisałeś, że miałeś dietę wysoko białkową a ograniczałem węgle, niekoniecznie musiało być to dobre dla Twojego organizmu, ze względu na to, że dieta musi być dobrze zbilansowana, policz dokładnie jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal na dzień i jakie masz zapotrzebowanie dzienne na b/t/w na dzień, dopiero wtedy obetnij kcal na dzień dorzuć aeroby i zobaczysz co się będzie działo z wagą, odpowiednie odżywianie i mądre+ trening aerobowy to podstawa przy gubieniu zbędnych kg

Dietę staram się trzymać tak jak potrafię i wiem że lepiej mi nie wyjdzie. 4 razy trening typowo wysiłkowy . I siłownie zamieniam na aeroby . Ale jednak dorzuce jakiś reduktor by zbyt opornie to idzie. Tylko co jest najskuteczniejsze.

zrobisz jak uważasz, jeśli nie chcesz popracować nad odżywianiem konkretniej to dorzuć spalacz, na początek np, clenburexin, thermo speed, scorch, tylko w razie czego nie zakładaj tematu za jakiś czas że nie ma efektu a biorę spalacz

Ok dzieki: ) i jeszcze jedno który z tych spalaczy może najbardziej zmniejszyć apetyt- bo to mój główny problem.

szczerze to u mnie żadne nie wpływał na zmniejszenie apetytu, możesz ewentualnie dorzucić do tego jakiś błonnik, może ograniczy apetyt, ja akurat tak miałem a sprawa nie jest droga, z vitamin shopu brałem i to koszt ok 20 zł chyba, możesz spróbować i zobaczysz