piter94
Witam. Prosił bym was o ułożenie mi planu treningowego.
. Waże 60 kg, biorę 55 kg na ławce. Posiadam Hantle 2x10kg. I musze w domu trenować. I dieta odpada raczej. Ale pochodzę ze wsi wiec mam mleko i jajka 
. chodzi mi o taki plan że kiedy co i jak trenować. I ile serii , czas przerwy. Głównie mi chodzi o silę , ale także i o wygląd.
Pozdrawiam
. Waże 60 kg, biorę 55 kg na ławce. Posiadam Hantle 2x10kg. I musze w domu trenować. I dieta odpada raczej. Ale pochodzę ze wsi wiec mam mleko i jajka . chodzi mi o taki plan że kiedy co i jak trenować. I ile serii , czas przerwy. Głównie mi chodzi o silę , ale także i o wygląd.
Pozdrawiam
SORRY ZA BŁĘDY --- JESTEM NOWY
Krzysztof Piekarz
