co mam robic?zajrzyjcie doradzcie pomóżcie

Nie podbijaj i nie odświeżaj swojego pytania, to wyjątkowo irytujące. Jeśli ktoś będzie miał czas to odpowie.
Co do Twojego problemu to na masie zawsze się zbiera tłuszcz. Można to zminimalizować wprowadzając aeroby po treningu siłowym i w DNT. Ale przy dużej ilości ww tak po prostu jest.

Bardzo brzydko rozpiasales rozklad posilkow.Nie chce mi sie tego czytac.Jednak na twoim miejscu masowal bym jeszcze min rok czasu.

Pierwsze co mi sie rzucilo w oczy to to ze masz kolego ZA***i*** wade kregosłupa.
NA twoim miejscu poszedlem bym do ortopedy.

Zmieniony przez - Halama w dniu 2010-01-25 11:25:53