zawsze pierwsze wykonujesz ćwiczenia najtrudniejsze, najbardziej złożone , których technika wymaga pełni mocy i koncentracji
jak zaczynasz od martwego wówczas jesteś świeży, pełny sił, mięśnie biorące udział w ruchu sprawne , mięśnie stabilizujące nie ruszone , koncentracja pełna
co to daje :
- komfort psychiczny
-pełną koncentrację
- atak na dane ćwiczenie z pełną mocą na 100%
- zwiększone bezpieczeństwo ,mniejsze ryzyko kontuzje
to powoduje że wykorzystujesz potencjał złotych ćwiczeń na maks
Oczywiście wszystko musi być poprzedzone odpowiednią rozgrzewką
Jeśli w kolejnych ćwiczeniach któryś element całości nie daje rady zmień na takie ćwiczenie które nie jest tym obarczone
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!