po wstaniu z lozka jestem caly wyschniety

czesc rano gdy wstaje z lozka ide zawsze do lazienki patrze w lustro i widze wyschnieta klatke i brzuch co to moze byc ? cale jedzienie sie strawilo ? a jak zjem pozniej ogolnie cos zjem to jest normalnie prosze od konkretna odpowiedz

Chodzi ci, że sucha skóra? Czy, że takie mniejsze się wydają. Może za mało pijesz? Ja staram się przed snem zjeść duży jogurt/ twarożek low fat + wypić trochę wody. Może temperatura lub wilgotność otoczenia? Najlepiej przy otwartym oknie spać. Może i minusowa temperatura będzie w zimie ale nic się stać nie powinno. Tylko nie stawiaj nic koło okna bo zamarza.

Chodzi ci pewnie o to ze nie jestes tak "spuchniety" jak na wieczor?
Jezeli tak to poprostu przez ze np jezeli spisz sobie smacznie przez 12h to organizm czerpie "posilek ze srodka" czyli pochlania magazynowane zasoby.

jezeli jestes czlowiekiem ogolnie o "suchej masie" to przed spaniem zacznij jesc cos konkretnego i pij duzo wody.

na efekty trzeba poczekac

chodzi o to ze jak wstaje to miesnie wydaja sie takie male :/ a jak klada sie spac to wiadomo ze nie glodny :P

No to tak jak pisalem - organizm skorzystal z zasobow

kk dzieki za pomoc teraz bede jadl wiecej na noc :P sog4u

nie więcej tylko lepiej, spróbuj zjeść tak do 100g kaszy przed snem, poziom glikogenu nie spadnie ci przez całą noc, mięśnie pozostaną "pełne"
nawiasem mówiąc, fajnie się śpi potem

a ta kasza tak sucha dobra xD ?

paskudna, ale nie ma łatwo

To bez przypału tak z węglami na noc ?

bez przypału