Trening dla początkującego - amator w potrzebie :].

Witam, z początku chciałbym podkreślić iż to mój pierwszy post na forum tak więc witam wszystkich stałych użytkowników, jednak przejdę od razu do sedna sprawy, mianowicie mam 16 lat, niedługo 17 na karku, więc ostatnimi czasy zacząłem zastanawiać się nad regularnym treningiem na siłowni, mianowicie chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej na brzuch i ręce i tutaj moje pytanie czy jest możliwość nabrania owych atrybutów wykonując tylko trening w domu (bez sprzętu), czy jednak czas zacząć już zacząć chodzić na siłownię, i tam zabrać się za coś bardziej profesjonalnego?.A co do mojego wzrostu i wagi to mam ok. 180cm (~176cm) i 62Kg - wiem, że to trochę mało jednak niezależnie od tego co i ile jem nie zmienia się ona :P, kwestia wrodzonej szczupłości.Póki co robiłem już taki trening, jakby to powiedzieć "na podtrzymanie formy" tzn, pompki,przysiady,brzuszki w miarę regularnie od około roku z profesjonalnym treningiem na siłowni nie miałem jeszcze styczności.Dzięki za wszystkie porady, i z góry pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html