Kombinacja

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1247 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10179

Witam Ulozylem cos takiego Plan pod sile klatki czy moze byc? dzisiaj pierwszy raz nim jechalem

Pon Klata Przód Barków
-Wyciskanie Na plaskiej 6x
-Skos w Dół Góra Hantle 3.4 serie lekko
-Brama 4x
Przód Barków
-wyciskanie na przód 8-6x
-Unoszenie w przód 4x
-unoszenie na bok 4-5x

Wtorek Plecy Tył Barków

Czwartek Bic Tric

Piatek Nogi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ilan

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1247 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10179

Na klatke tak
6 seri po 4 po 4 ruchy 2 na serie po 2- staram sie do 4

czy tak moze byc bo na tym planie zalezy mi na klatce i barkach czyli na barki miejszy ciezar i dokladniej:)

...