Brzuch i inne

Wiek:12 lat
Wzrost:około 160 cm
Waga:45-48 kg

Od początku nowego roku szkolnego będziemy mieć basen.Zależy mi żeby mój brzuch zniknął.
W wakacje mogę mieć mini siłownię tj. ciężar 15 kg i ciężar 30 kg
Niechcę żadnej diety bo nie obżeram się tylko kiedyś gdy byłem młodszy przybrałem na masie. Nie mam nadwagi ale ten brzuch jest i jest dość duży.

W 60 procentach zależy mi na brzuchu, w 20 na klacie, 15 na mięsniach ramion a w 5 na nogach.

Jestem trochę za młody na ćwiczenia ale nie chodzi mi tu o jakieś strasznie intensywne treningi.
Czy A6W jest skuteczna?
Mogę ćwiczyć codziennie od 15 maksymalnie do 16. Chodzi mi o jakiś plan treningowy.
Nie mam jakiś urządzeń do ćwiczeń.

zapisz się do jakiegoś klubu piłka nożna lub coś takiego, jeżeli chcesz trochę siły to jakiś boks, trening siłowy teraz może przynieść więcej szkód niż pożytku.
pzdr