jak podejsc pod 95kg na lawce plasiej

Ja bym prosił o rozszerzenie tematu i podanie mniej więcej w jakich procentach/ilości powtórzeń zrobić tę rozgrzewkę. Na pewno wielu osobom to by się przydało.

Prawda jest taka, że wystarczy poszukać, bo temat z prośbą o rozpisanie rozgrzewki pojawia się co jakiś czas.

Przykładowe rozpiski %:
1 wariant:
20/8 35/5-6 52,5/4,4 62,5/2-3 72,5/1-2 82,5/1 92,5/1 100/1

2 wariant:
20/8 35/5-6 55/4,4 65/2-3 75/1-2 85/1 95/1 100/1

3 wariant:
20/8 35/5-6 50/4,4 60/2-3 70/1-2 80/1 90/1 100/1