4 tygodniowy cykl dąbka

Witam.
Od 22 lutego chciałbym zacząć 4 tygodniowy cykl dąbka w celu zwiększenia odporności, wydolności organizmu oraz jako przygotowanie do turnieju bokserskiego który odbędzie się 23 marca.
Ułożyłem taki cykl. Jeśli chodzi o dietę to 10 wskazówek dobrego odżywiania. I mam parę pytań które na pewno okażą się śmieszne.
Dlatego proszę o wyrozumiałość.

Rano na czczo
2x Propolis
3x Pollen
1x Apivit mleczko pszczele

1,5h po sniadaniu
2x Propolis
2x Pollen
1x Apivit mleczko pszczele

Przed treningiem
2x Propolis
2x Pollen
1x Apivit mleczko pszczele

45min przed kolacją
1x Propolis
1x Pollen

Przed snem
1x Propolis
2x Pollen

Pojęcie przed treningiem to znaczy kiedy. Dodać do posiłku przedtreningowego czy zaraz przed treningiem zjeść?

Wiem tyle że Biostymine się bierze raz dziennie w dniu treningu, ale chciałbym się dowiedzieć o jakiej porze się ją bierze.
1,5 przed treningiem czy po treningu, może z rana?

Żeń Szeń bierze się 1 po sniadaniu i 1 po obiedzie.
Lecz ma to być 1.5h po sniadaniu i obiedzie. Czy od razu po spożyciu obiadu?

up

bardziej to pytanie zadałbym w dziale zdrowie
tam bardziej powinni się orientować

jak dla mnie trochę przekombinowany ten cykl "na odporność"

biostyminę bierz raz dziennie, niezależnie czy dzień treningowy czy nie

może być np rano na czczo

jeśli chodzi resztę pytań - dokładny timeing nie ma znaczenia

Witam dzięki za odpowiedź. Dodałem jeszcze żeń-szeń, zobaczymy jak z tym cyklem będzie, wygląda to teraz tak.

Rano na czczo
1x Biostymina
2x Propolis
3x Pollen
1x Apivit mleczko pszczele

1,5h po sniadaniu
1x Żeń szeń
2x Propolis
2x Pollen
1x Apivit mleczko pszczele

Przed treningiem
2x Propolis
2x Pollen
1x Apivit mleczko pszczele

Po obiedzie 15 minut
1x Żeń szeń

45min przed kolacją
1x Propolis
1x Pollen

Przed snem
1x Propolis
2x Pollen


Mam kolejne pytanie.. Bo wiem że biostymine się pije w dni treningowe, ale tylko treningi siłowe czy aerobowe też?
Bo ja np. mam 2x siłownia i 3x aeroby (siatka, basen itd.)



Zmieniony przez - 1929ll w dniu 2010-01-27 18:56:55

każdego dnia

robisz na tym taki mini cykl 10 - 20 dni

parę tygodni przerwy

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-27 19:08:46