Gaq
Witam, mam pytanko w żadnym artykule ( czytałem wszystkie ) nie doczytałem się niczego o moim problemie ponieważ dopiero co ułożyłem dietę redukcyjną celem jest spalenie 20kg cielska chciałem do ćwiczonek które bd wykonywał żeby się nieźle napocić coś aby nabrać siłę posiadam sprzęt załączony na poniższym linku
http://www.decathlon.com.pl/PL/bm-490-87992134/sizeAndColors.html?image=http://www.decathlon.com.pl/products-pictures/gd-asset_16819674.jpg
Ławeczka może mieć modlitewnik lub wyciąg można zmieniać chociaż obecnie nie posiadam gryfa łamanego.
I oto pytanie czy wykonywać ćwiczenia o malej ilości powtórzeń 3-6 a z dużym ciężarem czy może raczej dużo powtórzeń a mniejszy ciężar proszę o radę jeśli czegoś się dowiem to postaram się może jakiś Split ułożyć
z Góry dzięki Gaq ;)
http://www.decathlon.com.pl/PL/bm-490-87992134/sizeAndColors.html?image=http://www.decathlon.com.pl/products-pictures/gd-asset_16819674.jpg
Ławeczka może mieć modlitewnik lub wyciąg można zmieniać chociaż obecnie nie posiadam gryfa łamanego.
I oto pytanie czy wykonywać ćwiczenia o malej ilości powtórzeń 3-6 a z dużym ciężarem czy może raczej dużo powtórzeń a mniejszy ciężar proszę o radę jeśli czegoś się dowiem to postaram się może jakiś Split ułożyć
z Góry dzięki Gaq ;)
Krzysztof Piekarz
