***POMOCY***MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI ***POMOCY***

Na wstepie chcialbym powitac kazdego jakze to jest moj 1 post.

Chodze na silownie juz 1rok. Aktualnie mam 17 lat 1mies. i wszystko pieknie mi idzie tylko szukam cwiczenia ktore pomoze skoncentrowac mi sie na "MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI" jak zamieszczony w temacie.

Prosze o pomoc bardzo mile widziane komentarze od kazdego na temat wypowiedzi. Dziekuje i powodzenia ;)

mięśnie zębate przednie pracują przy wszelakim unoszeniu ramion ponad barki a także przy wyciskaniach na klatke

ale jest pewne ćwiczenie ładnie go atakujące

kładziesz się naławe skośne ok 30-45 st chwytasz sztangę jak do wyciskania na skosie i wyciskasz ale samymi barkami góra dół i zobaczysz jak to ładnie wchodzi w żebaty przedni

tutaj masz link
http://www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html 

Dzieki piekne za szybka i profesionalna odpowiedz bardzo mi pomogles ;))

super znaleść cos takiego rion10 SOG

looz

czasem do czegoś się przydam