Poprawienie wygladu i wzrost sily

na poczatek witam wszystkich jestem nowy na forum
mam 15 lat 189cm wzrostu i ok 87kg wagi ostatnio postanowilem ze wezme sie za siebie i poprawie moja sile i wyglad ale nie wiem do konca jak, od kilku dni cwicze codziennie 20 pompek odpoczynek 10 pompek a nastepnie 80 razy zwyczajnie na biceps hantelkami (2x3kg) odpoczynek i jeszcze 30 mam zamiar dorzucic jeszcze brzuszki i tu zaczynaja sie moje pytania lepsze sa zwyczajne brzuszki czy spiecia, ile ich robic, czy te hantelki 3 kg to nie zamalo, jakie jescze cwiczenia polecacie
ogolnie prosilbym o jakis zestaw cwiczen i ewentualnie o porade co powinienem kupic, mam rowniez opcje chodzenia na silownie ale narazie po calym dniu nauki nie chce mi sie czekac az bedzie dostepna silka w szkole i jeszcze pozniej cwiczyc wiec narazie chcialbym cos porobic w wieczorem w domu
z gory dziekuje

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html 

dobra przeczytalem ten temat https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html ale mam kilka pytan
1.nie mam drazka i w najbzlizszym czasie nie bede mial da sie to czyms zastapic??
2.czy macie moze gdzies rysunki do tych cwiczen bo te na str 12 sie nie otwieraja
3.czy zamiast tych butelek z woda moge uzywac moich hantelkow czy sa za lekkie??

no, raczej baniak będzie cięższy.
jakich ćwiczeń nie rozumiesz?
zamiast drążka wiosłowanie.
tylko z tym sprzętem to nie wiele zdziałasz.
pzdr