Masa...

Witam.
Zakupiłem sobie ławeczke, sztange i hantelki. Poszukuje treningu na mase i jakiejś rozpiski jak dokładnie wykonywać dane ćwiczenia, gdyż jestem w temacie zupełnie zielony.
Dieta również mile widziana.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 60

Wzrost: 173

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: ---

Uprawiane inne sporty: ---

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle

Dieta: poszukiwana :)

Przeciwskaznania medyczne: ---

Zażywane suplementy: ---

Dieta w innym dziale dla Ciebie albo ogólnorozwojówka albo skrócone FBW 3x w tygodniu.

posty podwieszone. pierwsza wizyta jasia na forum sie klania.