Szacuny
8
Napisanych postów
732
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4130
Więc tak zakupiłem mono - iz gdyż jest najlepsze. Akurat dostałem w promocji i to dużej Creapure + ALA + B1 500 g. Wiem ze dodatki do nic ale ważne że po tanich pieniądzach i z pewnego źródła teraz - o co mi się rozchodzi :)
Mój trening wygląda tak:
Pon-Śr-Pt: Bill Star 5x5 zmodyfikowane pod sporty walki
Wt-Czw-Pt: 1.5 godziny MMA (godzina stójka + pół godziny parter)
TERAZ PYTANIA
Czy brac 10 g dziennie ? w końcu codziennie (prócz niedzieli) mam dzień treningowy.
I czy lepszy sposób będzie
--> 5 g rano i 5 g po treningu
czy
--> 5 go przed i 5 g po treningu ?
Z góry dzięki i pozdrawiam
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w profilu
Wiek: 21
Waga: 79
Wzrost: 177
Cel cyklu: masa jakościowa
stosowane już wcześniej suplementy : WPC
Uprawiane inne sporty: MMA - siłownia
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC - w razie braku w diety lub przy tworzeniu Homemade Protein Bars :P
ilość dni wolnych od kreatyny: około 2 lat :)
przewidziane finanse na cykl: brak wszystko juz kupione
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: łącznie 5 lat (z tego 3 lata siłownia)
Szacuny
8
Napisanych postów
732
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4130
A i jeszcze ostatnia sprawa i znikam :)
1.Po jakim czasie od dawki kreatyny mogę wypić kawę ? Chodzi o rano. Od razu po przebudzeniu 5g kreatyny prysznic i śniadanie to jakiś odstęp pół godzinny wystarczy ?
2.Zawsze po treningu jadłem banana + 40 g odżywki. Teraz mi się wtrynia kreatyna. Ile odczekać od dawki do banana z odżywką ? Słyszałem że można brać wszystko naraz ja jednak wole odczekać chociażby te symboliczne 15 minut :)