Redukcja z kreatyna

Siema , co o tym sadzicie?
Redukcja z mono lub jabłczanem?
Jak powinna wtedy wygladac dieta?Ile powinno sie jesc wegli?


Robilbym aeroby codziennie po godzinie , w dni treningowe , po treningu rzecz jasna.

Jaki plan bylby najlepszy?

tylko na co komu kreatyna podczas redukcji ??

ew jakis antykatabolik

plan FBW (najlepiej sie sprawdza podczas redukcji) a dieta w osobnym dziale

Kreatyna w redukcji ???

Kreatyna jest świetna na redukcji
oprócz właściowości antykatabolicznych pozwala również budować lub utrzymywać siłę na stałym poziomie.
polecam
to czy jabłczan czy mono to już zalezy od Ciebie
Ja osobiście zawsze stawiam na mono

Jaka dieta?
To już zależy od Ciebie, wazne żeby było na ujemnym bilansie energetycznym. Czy low carb czy zbilansowana to wybierz sam.

Trening FBW + aeroby / interwały

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-01-28 11:41:57