Pomoc w doborze treningu !

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 613

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Xanti18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9

Zaczynam przygodę na tym forum jak i na siłowni.

Prosze o odpowiedni plan treningów.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 83

Wzrost: 186

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: zerowy

Uprawiane inne sporty: siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: redukcyjna

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Ułóż coś sam, jesli myślałeś, że dostaniesz gotowy plan na talerzu nic nie robiąc to się mylisz, tu planów nikt nie układa, wklej coś swojego a ktoś poprawi.

Poszukaj FBW/HBW.

Pzdro

...

ilan

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1247 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10179

83 kg chesz redukowac? zlany jestes przy takiej wadze i wzroscie

...

czelios

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 574

hah to nie maszyna ze piszesz i masz jak na tacy poczytaj troche na forum jest tego pełno,pozatym sam musisz ułożyć trening dla siebie ty znasz swój organizm nie my więc powodzenia

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Czytałeś? Jak nie to zrób to

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat