Co dołożyc do Cell Pumpa?

Hmmm, trochę podumałem podumałem i oto moje możliwości:
Śniadanie(07:00):
3-4jajka z mikrofalówki
100g płatków owsianych
20g oliwy z oliwek
II śniadanie(10:00)
i tu jest problem bo nie mam możliwości aby ugotować se kaszy ani ryżu czy jako skrajny przypadek mogą być kanapki z dżemem + białko ??
Obiad(14:00):
ziemniaki/kasza, mięso, surówki
Bezpośrednio po treningu(17:30):
białko+kanapki z dżemem
Posiłek po treningowy(18:00):
makaron, kasza + trochę mięsa
Posiłek przed snem(21:30):
200g twarogu chudego + 10g oliwy

Naprawdę jest mi trudno ułożyć dobrą dietę, mam mało możliwości, proszę o ocenę

alopi_90 wegle musisz dobierac indywidualnie, zalewa zmniejszasz, nie zalewa - zwiekszasz i jakos sie tym bawisz
ogolnie diete masz bardzo fajna w sensie ze "robia" Ci jedzenie a Ty sobie je tylko korygujesz bialkiem i carbo. Ja bym tak chcial