deDe94
Eloo!
Zacznijmy od tego, że jestem całkowicie początkujacy i mam do was pytanie. Mam 16lat waze 73kilo i mam 187cm, jestem chudy i chcialbym przytyc ale na masie mięśniowej. Mam Hantle po 5 i 7 kilo 2x drążek do podciągania no i to wszystko ;p. Chcialbym się zapytac jak przybyc na masie, jake wykonywać ćwiczenia: pompki, przysiady itp. I dieta słyszałem ze to najważniejsze, zamuwiłem sobie Białko ostrowiec 80. Mam pytanie jeszcze o tą diete jak często i co jesc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 187
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: nie mam
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drązek
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: Białko
Zacznijmy od tego, że jestem całkowicie początkujacy i mam do was pytanie. Mam 16lat waze 73kilo i mam 187cm, jestem chudy i chcialbym przytyc ale na masie mięśniowej. Mam Hantle po 5 i 7 kilo 2x drążek do podciągania no i to wszystko ;p. Chcialbym się zapytac jak przybyc na masie, jake wykonywać ćwiczenia: pompki, przysiady itp. I dieta słyszałem ze to najważniejsze, zamuwiłem sobie Białko ostrowiec 80. Mam pytanie jeszcze o tą diete jak często i co jesc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 187
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: nie mam
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drązek
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: Białko
Krzysztof Piekarz
spaiter
