proszę o pomoc z ćwiczeniami na redukcję tłuszczu dla kobiet.

mam zamiar od 8 lutego zacząć chodzić na siłownię z moją dziewczyną która chce spalić jak najwięcej tkanki tłuszczowej.
problem polega na tym że ja nie mam pojęcia co ona ma ćwiczyć, w jaki sposób i ile serii/powtórzeń :(.
jeśli chodzi o mnie to wiem co mam ćwiczyć i jak, ale już z nią mam problem.
mógłby ktoś wypisać jakiś przykładowy trening na redukcję dla kobiety ? albo chociaż podesłać odpowiedniego linka z ćwiczeniami?

jeśli chodzi o odpowiednią dietę to już jest, został tylko problem z siłownią.

poczytaj troche a napewno znajdziesz.

sęk w tym że trening dla kobiety nie różni się zbytnio od treningu dla mężczyzn

poza tym że będzie dźwigać mniejsze ciężary ( choć może Cię z ciężarami przegonić) to może ćwiczyć tak jak Ty

dieta z bilansem blisko 0 i jazda