Chcę schudnąć

Witam. Mam 15 i ważę 68kg przy wzroście 168cm. Ogólnie nie jest jakoś tragicznie, ale wole się zabrać za siebie teraz, ponieważ wiem, że potem byłoby gorzej. Chciałabym wyrzeźbić ładne ciało i schudnąć :) Myślałam nad zapisaniem się na siłownie. Oczywiście nie zamierzam się katować, ponieważ wiem, że w moim wieku jest to nie wskazane. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia robić i dlatego proszę o pomoc. Mam bardzo dużo motywacji i chęci :)

Płeć: Kobieta

Wiek: 15

Waga: 68

Wzrost: 168

Cel treningowy: schudnąć/wyrzeźbić sylwetkę

Staż treningowy na słowni: nie ma

Uprawiane inne sporty: wf w szkole i ćwiczę trochę w domu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki, chcę się zapisać na siłownie

Dieta: staram się zdrowo odżywiać, ale diety nie mam

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie

Ja na Twoim miejscu darowałbym sobie siłownię, za wcześnie na to, szczególnie że jesteś kobietą. Biegaj sobie co drugi dzień, tak po 40 - 50 minut, wybierz sobie jakąś fajną trasę, w uszy słuchawki i poszła Nie ma chyba przyjemniejszego sposobu na spalanie nadmiaru ciała. Odżywiaj się zdrowo, unikaj węglowodanów na noc, nie jedz białego chleba... więcej o tym w odpowiednich działach.
Szkoda teraz pieniędzy na siłownię, zwłaszcza że i tak będziesz tam mogła robić niewiele, żeby sobie nie zaszkodzić

ps. nie zakładaj w przyszłości dwóch tematów, to grozi banem

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2010-01-31 20:14:21

Te dwa tematy to niechcący, a potem nie wiedziałam jak usunąć. Ogólnie teraz jest zimno, więc biegać jak na razie nie mam jak. Dlatego myślałam nad tą siłownią.

Ostatecznie, jeśli tak bardzo chcesz - możesz się tam wybrać, żeby pomachać hantelkami i pobiegać na bieżni. Żeby to miało ręce i nogi, polecam inny dział - https://www.sfd.pl/odchudzanie/.

Jeśli chcesz, oczywiście możesz poczekać aż tutaj ktoś Ci pomoże, ale ja się tego nie podejmę, za długo interesuję się planami dla facetów, żeby teraz układać plan dla młodej kobiety
Zakładam jednak, że polecą Ci trening typu ACT i tego się właśnie powinnaś trzymać