papryczqaa
Witam. Mam 15 i ważę 68kg przy wzroście 168cm. Ogólnie nie jest jakoś tragicznie, ale wole się zabrać za siebie teraz, ponieważ wiem, że potem byłoby gorzej. Chciałabym wyrzeźbić ładne ciało i schudnąć :) Myślałam nad zapisaniem się na siłownie. Oczywiście nie zamierzam się katować, ponieważ wiem, że w moim wieku jest to nie wskazane. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia robić i dlatego proszę o pomoc. Mam bardzo dużo motywacji i chęci :)
Płeć: Kobieta
Wiek: 15
Waga: 68
Wzrost: 168
Cel treningowy: schudnąć/wyrzeźbić sylwetkę
Staż treningowy na słowni: nie ma
Uprawiane inne sporty: wf w szkole i ćwiczę trochę w domu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki, chcę się zapisać na siłownie
Dieta: staram się zdrowo odżywiać, ale diety nie mam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie
Płeć: Kobieta
Wiek: 15
Waga: 68
Wzrost: 168
Cel treningowy: schudnąć/wyrzeźbić sylwetkę
Staż treningowy na słowni: nie ma
Uprawiane inne sporty: wf w szkole i ćwiczę trochę w domu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki, chcę się zapisać na siłownie
Dieta: staram się zdrowo odżywiać, ale diety nie mam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie
Krzysztof Piekarz
pbrowar
