SPLIT???

Witam.
Jestem początkującym kulturystą ( tzn. kiedyś ćwiczyłem 2 lata ale były to ćwiczenia bez jakiejś diety i obranego celu) teraz zacząłem diete i ćwiczenia redukcyjne i mam pytanko. Przez jaki okres najlepiej ćwiczyć splitem? Nie chce narazie się rzeżbić tylko zrzucić zbędne kg i tłuszczyk:)Po splicie chce zacząć ćwiczyc już normalnym programem.
Mam 175cm wzrostu i 100kg wagi:( no i stety niestety świetne predyspozycje do robienia masy:)
Pozdrawiam was serdecznie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 26

Waga: 100

Wzrost: 175

Cel treningowy: siła + lekka rzeźba

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet

Dieta: redukcyjna

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: hmb, fast buner, aminokwasy

tak jam masz dieta redukcyjna aeroby 3 razy w tygodniu i do tego tego trening np. FBW 3 razy w tygodniu.

A nie można ćwiczyć splitem zamiast FBW????

Można aczkolwiek na początek nie jest wskazany najlepszy by był FBW.
A jeżeli zależy Ci na splicie to może cos takiego było by lepsze
https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

dzięki bardzo za info:) równy z ciebie gość. TYlko jaki okres ćwiczyć tym splitem??

To zalezy jak długo planujesz robić redukcję.
Jeżeli masz wyniki i czujesz, że trening działa to mozesz nim robic dopóki czujesz, że działa. Mysle że na poczatek 7-8 tygodni powinieneś normalnie ćwiczyc a potem zobaczyc cy trening dalej działa.

Super:) dzięki za info