jaki czas na regeneracje

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 635

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

geekon

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 129 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 791

czy dla osoby ktora miala stycznosc z silownia i sw (po kontuzji zamierzam wrocic w pelen cykl) nastepujace dni wolne wystarcza do optymalnej regeneracji ?

pon sr pt - mma

wt czw - silownia jako uzupelnienie (fbw)

lub

pon sr pt - mma

wt sob - silownia

nieche znow nabawic sie kontuzji, oczywiscie bede staral sie zachowac odpowiednia diete i suplementacje.

pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

No musza byc z 2 dni regeneracji. Jak chcesz koniecznie 5 dni cwiczyc to jeden trening SW musi byc taki lajtowy nie na 100% i wtety pon-mma wt-silka sroda-mma czwartek-wolne, piatek- mma, sobota-silka
2 opcja lepsza

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...