Budowa & B,T,WW

Cześć prosiłbym o pomoc. Więc tak na początek określiłem typ budowy jestem endomorfikiem albo zalanym ekto-ale chyba nie.Dla rozwiania wątpliwości fotka:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ae67b4283b68ae6d.html
Programik vitalmaxa obliczył mi że moje zapotrzebowanie wynosi -2409 kcal. B 2,1/T 1,3/WW 2,5,
Chciałbym zacząć redukcje wiec jak, co i na ile jak powinienem zmniejszyć ?

Zostaw tak jak Ci wyliczył Vitalmax, jak tłuszcz nie będzie leciał to tnij węgle.

/pzdr.

40% WW
30% T
30% B

No to wychodzi B 1.47 T 0.91 WW 1.5