Budownie siły nóg

Plan okey tylko nie zajedź się ta jedynką w przysiadzie w drugiej fazie.

1. Zatrzymujesz na klacie i góra. Zatrzymania w trakcie to tzw izometria funkcjonalna ale teraz Cię ona nie interesuje.

2. dokładnie tak

Dzięki
Plan zatwierdzony, to mogę nie długo wskoczyć na niego i cieszyć się wynikami :)

W fazie pierwszej w ćwiczeniu:
6. Lekko przysiady(50-60%)4x6
zrobię z zatrzymaniem- wolne zejście w dół(2-3sec), zatrzymanie w dole na ~1sec i jak najszybsze wybicie.

ok

a nic ;)



Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-02-13 00:05:22