Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220
Witam pisze do was z takim pytaniem. Mianowicie przygotowalam sobie na obiad na jutro Fasolke po bretońsku wegetariańska w jej skład wchodzi:
-Fasola
-Parówka sojowa (107kcal)
-Łyżka koncentratu pomidorowego
-łyżka mąki + odrobina masła (zasmażka)
Czy jeśli będe liczyć ok. 125kcal na 100g to ok? Chodzi mi konkretnie czy myślicie że z tych składników które podałam to bedzie 125kcal na 100g czy moze jednak wiecej powinnam liczyc?
Licze na wasza pomoc pozdrawiam.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie kalorie są ważne ale jakość pożywienia. W tym posiłku masz sporo węglowodanów i to tych nie najlepszych. Komponując posiłki powinnaś zaczynać od dobrej jakości białka, czyli chude mięsa, ryby, jajka. Takie dodatki jak fasola, parówka, mąka i zasmażka, to w niewielkich ilościach i sporadycznie. Posiłek jak dla mnie fatalny.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Takie posiłki można spożywać w ramach odstępstwa od diety podczas redukcji. Czasem potrzebne to jest, taki cheat meal, ale jako stały element diety redukcyjnej to odpada.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220
To wlasnie jest jednorazowy wyskok :) diete trzymam bez zadnych odstepstw i postanowilam sobie zrobic jeden dzien "dobroci" ale nie chce w tym dniu jesc nic slodkiego wiec postanowilam sie "nagrodzic" wegetarianska odmiana fasoli po bretonsku. Wiec powtarzam pytanie jesli policze sobie ok 125kcal na 100g to dobrze? Czy jednak wiecej powinnam liczyc?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak to jest jako cheat meal to nie musisz tego wliczać. Możesz nawet normalna parówkę dać, a nie jakieś tam sojowe A jeśli chodzi o mąkę, to jak chcesz trochę zdrowsze, to z Lubelli jest pełnoziarnista.