Maczek_93
Witam , z siłownią jestem związany od około 1,5 roku , lecz mój problempolegał na tym ze miałem lejkowata klatkę piersiową. Z taką klatką cwiczyłem cały czas , w doomwych warunkach czyli :
Atlas: Wyciąg Górmy , Dolny , sztanga prosta , sztanga łamana , hantle , ławeczka , no i obciążenie cos około 180 kg. Rezultaty moich cwiczeń były nawet zadowalające , lecz niemiałem zadnej diety , teraz jestem już po operacji , przeszedłem ją we wrześniu więc do dziś jest to już 5 miesięcy , teraz zaczał się 6 , i mój problem polega na tym ze nie wiem co dalej , mam 176 wzrostu ważę 80 kg wydaję mi się ze powinna najpierw być redukcja ale sam nie wiem. Wiem tylko ze podstawa to dieta , która bede chciał ulozyć w odpowiednim dziale tu na forum ale to po tym gdy dowiem się w jakim kierunku dalej iść.Przed opercają wazyłem 75,5 kg i to była moja waga która nie spadała i było mi z nią dobrze biorąc pod uwage siłownię i mój wygląd , lecz wiadomo chciało sie zawsze więcej czystej masy mięśniowej. Moje obecne wymiary: klatka:96
biceps:35, pas 91, wymiarów n og nie bede podawał:)
Moje drugie pytanie polega na tym mam masę mięsniową ale pod tłuszczykiem , co dobrego na to by było i jaki trening?
Dzieki i pozdrawiam , jest to mój pierwszy post , ponieważ dziś się zalogowałem ale czytam te forum już od dawna .Pozdrawiam
Płeć:mężczyzna
Wiek:17
Waga:80
Wzrost:176
Cel treningowy:? O to własnie mi chodzi czy masa czy spalenie tłuszczyku?
Staż treningowy na siłowni:ogólnie 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: W_F
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):Sztanga prosta , łamana , hantle , ławka , wyciągi: górny i dolny(atlas) obciążenie około 180 kg
Dieta:W trakcie układania
Przeciwskaznania medyczne:brak
Zażywane suplementy:brak
Zmieniony przez - Maczek_93 w dniu 2010-02-04 18:31:58
Atlas: Wyciąg Górmy , Dolny , sztanga prosta , sztanga łamana , hantle , ławeczka , no i obciążenie cos około 180 kg. Rezultaty moich cwiczeń były nawet zadowalające , lecz niemiałem zadnej diety , teraz jestem już po operacji , przeszedłem ją we wrześniu więc do dziś jest to już 5 miesięcy , teraz zaczał się 6 , i mój problem polega na tym ze nie wiem co dalej , mam 176 wzrostu ważę 80 kg wydaję mi się ze powinna najpierw być redukcja ale sam nie wiem. Wiem tylko ze podstawa to dieta , która bede chciał ulozyć w odpowiednim dziale tu na forum ale to po tym gdy dowiem się w jakim kierunku dalej iść.Przed opercają wazyłem 75,5 kg i to była moja waga która nie spadała i było mi z nią dobrze biorąc pod uwage siłownię i mój wygląd , lecz wiadomo chciało sie zawsze więcej czystej masy mięśniowej. Moje obecne wymiary: klatka:96
biceps:35, pas 91, wymiarów n og nie bede podawał:)
Moje drugie pytanie polega na tym mam masę mięsniową ale pod tłuszczykiem , co dobrego na to by było i jaki trening?
Dzieki i pozdrawiam , jest to mój pierwszy post , ponieważ dziś się zalogowałem ale czytam te forum już od dawna .Pozdrawiam
Płeć:mężczyzna
Wiek:17
Waga:80
Wzrost:176
Cel treningowy:? O to własnie mi chodzi czy masa czy spalenie tłuszczyku?
Staż treningowy na siłowni:ogólnie 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: W_F
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):Sztanga prosta , łamana , hantle , ławka , wyciągi: górny i dolny(atlas) obciążenie około 180 kg
Dieta:W trakcie układania
Przeciwskaznania medyczne:brak
Zażywane suplementy:brak
Zmieniony przez - Maczek_93 w dniu 2010-02-04 18:31:58
Krzysztof Piekarz
jareczeqq
