Mój plan-proszę o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 658

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Malas32

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 356 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16501

Witam.Co myślicie o takim planie???

Poniedzialek:
1.Nogi
2.klatka piersiowa
3.Biceps

Wtorek:
1.Plecy
2.Bary
3.Triceps

Sroda i czwartek przerwa

Piatek to samo co w poniedzialek
Sobota to samo co wtorek

Co o tym myślicie??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jaiko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1759

jednym słowem kipa ;P rozłoz plan lepiej na 3 dni np pon:nogi i barki sroda:plecy i triceps i piatek :klata i bicek

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

moze byc ale podziel partie dodatkowo na slabsze i mocniejsze treningi (nogi i plecy)

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Malas32

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 356 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16501

To może być tak???

Poniedzialek:
1.Nogi
2.Plecy
3.Barki

Wtorek:
1.Klata
2.Biceps
3.Triceps

Piatek to co poniedzialek
Sobota to co wtorek

A jak sądzicie po 2 cwiczenia na kazda partie wystarcza???

Dzieki!!!!

...