bordowy1
Witam, chciałbym się poradzić ludzi którzy mają większe doświadczenie jeśli chodzi o suple.
mam 24 lata
wzrost 174cm
waga 82kg
biceps 42,5cm
lekki brzuszek, ogólnie nie jestem gruby mam dobra sylwetkę jedynie zastrzeżenie to brzuch ale nie ma tragedii
Co chce osiągnąć?
Na pewno nie chce masy
Zwiększenie suchej masy mięśniowej
Nie zależy mi na sile, bardziej na wyglądzie (wielkość i jakość mięśni)
Cwiczę już wile lat więc staż mam długi.
Co ja wymyśliłem (nie mam za dużo $):
-Jabłczan kreatyny CM3 360 kapsułek
-białko ostrowia 1800g lub 3600g ( chciałem 3600 ale widze ze zdania odmienne więc może nie warto kupować od razu 3600? samo nie wiem)
-chcę jeszcze dodatkowo jakąś zwykła kreatyne z Olimpu ok 300tabl.
-i zastanawiam się nad jakimś stakiem jeszcze brałem kiedyś Xpanda i byłem zadowolony)
Z góry dzięki.
mam 24 lata
wzrost 174cm
waga 82kg
biceps 42,5cm
lekki brzuszek, ogólnie nie jestem gruby mam dobra sylwetkę jedynie zastrzeżenie to brzuch ale nie ma tragedii
Co chce osiągnąć?
Na pewno nie chce masy
Zwiększenie suchej masy mięśniowej
Nie zależy mi na sile, bardziej na wyglądzie (wielkość i jakość mięśni)
Cwiczę już wile lat więc staż mam długi.
Co ja wymyśliłem (nie mam za dużo $):
-Jabłczan kreatyny CM3 360 kapsułek
-białko ostrowia 1800g lub 3600g ( chciałem 3600 ale widze ze zdania odmienne więc może nie warto kupować od razu 3600? samo nie wiem)
-chcę jeszcze dodatkowo jakąś zwykła kreatyne z Olimpu ok 300tabl.
-i zastanawiam się nad jakimś stakiem jeszcze brałem kiedyś Xpanda i byłem zadowolony)
Z góry dzięki.
Krzysztof Piekarz
ANIIMAL
