Redukcja

Witam od 2 stycznia zaczolem redukcja ma ona trwac 8tyg.Zastanawiam sie nad doborem odzywek.Wszyskie dane o mnie znajdzicie w moim Dzienniku(link w podpisie).Co sadzicie o takim polaczenie.Kreatyna+BCAA+Bialko WPC(po silowni) i omega 3.Moze sami macie jakias inna lepsza propozycje??

Spokojnie możesz brać, ochronnie BCAA okołotreningowo, kreatyna pomoże przetrwać obniżkę kalorii, białko jak masz braki to według nich dorzuć.

Proste zestawienie

możesz dodać lajtowy spalacz typu thermo speed extreme

zależy jaka redukcja.

No wlasnie tak kombinowalem zeby bylo jak najlepiej i koszta male.W 200zl powinienem sie zmiescic.A co sadzicie zeby dodac do tego lecytyne ??A co do TSE to slyszalem ze to straszne dziadostwo.A co do bialka to tylko po treningu WPC tak to wszystko z pozywienia.Glownie chodzi mi o to aby polepszyc regeneracje

Lecytynę w jakim celu? Jeżeli brałeś spalacze wcześniej możesz wrzucić Scorcha, ale lepiej zacząć od czegoś jak Thermo Speed czy Thermo Stim.

Kiedys czytalem ze przyspiesza spalanie tluszczu ale moze to jakas bajka.Nigdy nie bralem zadnego spalacza.Nie wiem czy sie z kasa wyrobie...zeby dodac jeszcze spalacz

Nie bawiłbym się w lecytynę, Thermo Stim kosztuje trzydzieści parę złotych więc tragedii nie ma.

Wiec zrobie taki zestaw Kreatyna,BCCA,TSE,Bialko wpc i omega3.Jak dawkowac Kreatyne BCAA i TSE.Chce dokladnie wiedziec bo musze sobie ile mi tego potrzeba.Mysle na Kreatynie i TSE zrobic 6tyg cykl.Mysle ze tak to moze wygladac:

W dni treningowe.
Kreatyna rano
TSE rano

przed treningiem BCAA i TSE
po treningu Kreatyna WPC i BCAA??

I tak samo moze wygladac dawkowanie w dni z treningiem Aerobowem HIITem i Tabata??W jakich proporcjach to brac??

Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-02-05 23:00:15

Thermo Speed 2xporcja zacznij od 2 tabletek rano przed treningiem lub w jego porze.
BCAA w ilośći 1g na 10kg masy ciała rozbitej na dwie porcje przed i po treningu, można więcej jak jest kasa.
Kreatyna 5g rano codziennie i 5g po treningu.
WPC-według braków w diecie.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-05 23:08:25

Czy tak:
TSE zarowno w DT jak i w DNT brac 2razy po 2 tabletki.
BCCA-10g przed i 10 po.A co w dni nie treningowe?I w dni z HIITem i Tabata?
Kreatyna-A w Dni nie treningowe tylko 5g rano??

??