Viren
Powtórzenia w granicach 12-8 
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Napisał(a)
xBoratx
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
227
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6753
A ile czasu mam ćwiczyć tym planem ? ;>
No pain
No gain!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Plan zmienia się aż przestanie przynoscić efekty.
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
227
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6753
Obciążenia brać na maxa?
No pain
No gain!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie.
Obciążenie dobieraj tak aby wykonać załozoną liczbę powtórzeń w serii poprawnie technicznie i mieć zapas na 2-3 powtórzenia.
Pzdro
Obciążenie dobieraj tak aby wykonać załozoną liczbę powtórzeń w serii poprawnie technicznie i mieć zapas na 2-3 powtórzenia.
Pzdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
227
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6753
Dzięki za pomoc !
Pozdro
Pozdro
No pain
No gain!
Poprzedni temat
Masa - zy to siędo czegoś nadaje?
Następny temat
Cel : idealna, kobieca i równocześnie sportowa sylwetka :)
