Pytania co do przeliczen

Witam.
Mam pewien problem dotyczący przeliczeń, a tego co czytam na forum.
Korzystam z dziennika Vitalmaxu, i od kilku dni próbuję ulozyc sobie diete redukcjną. Wg. wyliczen dziennika po odjeciu 300kcal na redukcje potrzebuje 2432kcal, lecz czytajac forum niektore osoby o podobnej wadze potrzebuja o wiele wiecej kcal dziennie. Druga sprawa ktora mnie ciekawi jest ilosc weglowodanow w diecie. Majac zaledwie 2-3 z 5 posilkow jakie planuje mam ponad 100% weglowodanow,a bialka czy tez tluszczy okolo 40-50%. Czy ilosc wegli moze duzo roznic sie od tych 100% ktore potrzeba?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19/20

Waga: 107

Wzrost: 192

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 36

Obwód talii: 97

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d

Aktywność w ciągu dnia: *

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: *

Odżywianie: *

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: *

Stan zdrowia: *

Preferowane formy aktywności fizycznej: *

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: *

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: *

Stosowane wcześniej diety: *

Też właśnie sobie układam dietę (jestem zielony) i z tego dziennika również otrzymuję podobne wyniki (niskie zapotrzebowanie na ww). Podłączam się do pytania.

dziennik przyjmuje z automatu nie uwzglednia osobniczych warunkow, np odejmowanie 300kcal z gory. Robi tak niezaleznie czy zapotrzebowanie czyjesc jest 3500kcal czy 2000kcal, czujecie roznice?

Policzyc na piechote to bardzo latwe, dziennik uzywac do liczenia wartosci odzywczych posilkow