Xpand+Bcaa+kre-alkalyn+giant mega mass 4000+hmb+ vita fit wpc80 jak to wszystko odpow

Witam..
Moje suplementy jakich chce teraz użyc to:
Giant mega mass 4000
WPC 80 Vita Fit
KRE-alkalyn olimp Mega caps 2500
Hmb Olimp Mega Caps
Bcaa Olimp Mega caps
AminoAnBOL oLIMP Mega Caps
xpand
L-karnityna FitMax

Gainera pije 2 razy dziennie jedna porcja jako zamiennik posiłku 75 gram odzywki+300ml mleka druga taka sama porcja w dni treningowe do 20 minut po treningu.
Aminokwasy rozgałezione biore jedynie w dni treningowe 5min przed i bezposrednio po treningu 2xpo 5kapsów
Aminokwasy proste 2 razy dziennie po 6kapsow pomiedzy posiłkami
HMB zawsze z rana na czczo i przed snem w dni treningowe dodatkowo kapsułka przed i po treningu.
l-KARNITYNE zazywam 2 razy dziennie zawsze po pierwszym posiłku oraz czwartym jesli jest to dzien treningowy biore porcje przed treningiem.
Vita Fit białko pije zaawsze przed snem oraz z rana po przebudzeniu.
Moje pytania są nastepujące:
czy hmb bcaa i kre-alkalyn moge polykac wszystko jako jedna porcja?? i po jakim odstepoie czasu moge wypic z rana białko vita fit a jesli jest to juz okres po treningu po jakim czasie mam wypic gainera??
Kolejnym pytaniem jest Xpand,a mianowicie jak go dawkowac o jakich porach w dni treningowe i nietreningowe i jak go łączyc z moimi suplementami.Czy biorąc Xpanda warto brac jeszcze kre-alkalyn czy tez oze sobie darowac??Prosze o porady z i z góry dziekuje

W ogóle nie zbyt dobre suple, możesz łączyć w porcji spokojnie, co do białka i gainera nie ma problemu, ale zdecydowanie za dużo prochu, Xpand przed treningiem porcja, z rana pięć gramów kreatyny, w dni nietreningowe sama kreatyna z rana. L-karnitynę tylko przed treningiem w ilości 2-3g.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-07 14:42:43