Koszykówka! Profilaktyka stawów

"Slake1 mam rozumieć ze robiłeś wieczorem jedna serie na maxa i miałeś takie efekty? Brzmi trochę niewiarygodnie"

Dokładnie tak. Jednak podstawowy warunek jaki sobie założyłem: wytrzymać do upadłego. Po zakończeniu ćwiczenia nie umiałem ustać na nogach, dopiero po rozciąganiu było nieco lepiej, chociaż czułem się zmęczony jak koń po westernie W tygodniu, jeżeli odczuwałem przemęczenie, robiłem dzień przerwy. Naprawdę polecam te ćwiczenie, głównie na wzmocnienie mięśni czworogłowych uda.

Zmieniony przez - slake1 w dniu 2010-02-12 21:02:27

panowie prosze o wasze opinie odnośnie faktu iz to miesnie dwugłowe ud oraz posladkowe biąrą najwiekszy udział podczas procesu skoku :)

"panowie prosze o wasze opinie odnośnie faktu iz to miesnie dwugłowe ud oraz posladkowe biąrą najwiekszy udział podczas procesu skoku :) "

Tudzież te mięśnie pracują w trakcie "krzesełka", jednak trudno jest wyróżnić, czy bardziej pracują czworogłowe czy dwugłowe, z tego względu że ból odczuwalny jest w całym udzie.

ok przyjmuje do wiadomosci

masz kolego sanse sie pochwalic wytlumacz to krzesełko o co chodzi

i jeszcze 1 czy jest wieksza szansa na kontuzje biorac w przysiadzie wiekszy ciezar niz mniejszy?

https://www.sfd.pl/Ulubione_ćwieczenie_płci_pięknej_-_krzesełko-t353420.html  -Krzesełko

Tak szansa na kontuje jest większa przy duzym ciężarze.