xpatrykxtm
Witam wszystkich. Chciałbym zwrócić się do was o pomoc, jako że nie wiem jak się zabrać do ćwiczeń. 
Wiek: 16 lat
Wzrost: 179cm
Waga:74 km
Chciałbym zrzucić około 5-6 kg, a przy tym troszeczkę przypakować :D
Dlatego zwracam się właśnie do was o pomoc w ułożeniu planu treningowego oraz jakiejś dość dobrej diety. Tak alby w rezultacie dało w miarę dobre efekty.
Sprzęt jaki posiadam to:
-Ławeczka
-Hantle
-Drążek
-Rowerek
-Bieżnia
-Steper
-no i takie mniej ważne np. skakanka,sprężyny
Mam nadzieje ze znajdzie się ktoś kto zechce mi pomóc. Z góry wszystkim dziękuje oraz ozdrawiam.
Wiek: 16 lat
Wzrost: 179cm
Waga:74 km
Chciałbym zrzucić około 5-6 kg, a przy tym troszeczkę przypakować :D
Dlatego zwracam się właśnie do was o pomoc w ułożeniu planu treningowego oraz jakiejś dość dobrej diety. Tak alby w rezultacie dało w miarę dobre efekty.
Sprzęt jaki posiadam to:
-Ławeczka
-Hantle
-Drążek
-Rowerek
-Bieżnia
-Steper
-no i takie mniej ważne np. skakanka,sprężyny
Mam nadzieje ze znajdzie się ktoś kto zechce mi pomóc. Z góry wszystkim dziękuje oraz ozdrawiam.
No Pain - No Results ^^,
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
