hilde
nigdy nie zazywalem zadnych suplementow, to bedzie moj 1 'cykl'
chcialbym zebyscie ocenili czy wybralem dobre produkty oraz ich dawkowanie
na poczatek podam dane o sobie:
wiek-16.5
wzrost-182cm
waga-63-65kg
staż-6miesięcy
przeciwskazania medyczne-brak
a oto moj plan, ktory jest zaplanowany na 4 tygodnie gainera oraz 6 tygodni kreatyny:
GAINER: https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html
Dni treningowe (wtorek, czwartek, sobota)
50g + 500ml wody w szkole, w domu w sobote
100g + 500ml wody natychmiast po treningu, obiad godzinę po treningu
Dni nie treningowe (poniedziałek, środa, piątek, niedziela)
50g + 500ml w szkole, w domu w niedziele
50g + 500ml po obiedzie
Kreatyna: https://sklep.sfd.pl/Trec_Creapure_ _ALA_ _B1-opis2856.html
Dni treningowe (wtorek, czwartek, sobota)
4 kapsułki kreatyny rano na czczo
4 kapsułki kreatyny natychmiast po treningu
Dni nie treningowe (poniedziałek, środa, piątek, niedziela)
4 kapsułki kreatyny rano na czczo
z góry dziekuje za udzielona mi pomoc
chcialbym zebyscie ocenili czy wybralem dobre produkty oraz ich dawkowanie
na poczatek podam dane o sobie:
wiek-16.5
wzrost-182cm
waga-63-65kg
staż-6miesięcy
przeciwskazania medyczne-brak
a oto moj plan, ktory jest zaplanowany na 4 tygodnie gainera oraz 6 tygodni kreatyny:
GAINER: https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html
Dni treningowe (wtorek, czwartek, sobota)
50g + 500ml wody w szkole, w domu w sobote
100g + 500ml wody natychmiast po treningu, obiad godzinę po treningu
Dni nie treningowe (poniedziałek, środa, piątek, niedziela)
50g + 500ml w szkole, w domu w niedziele
50g + 500ml po obiedzie
Kreatyna: https://sklep.sfd.pl/Trec_Creapure_ _ALA_ _B1-opis2856.html
Dni treningowe (wtorek, czwartek, sobota)
4 kapsułki kreatyny rano na czczo
4 kapsułki kreatyny natychmiast po treningu
Dni nie treningowe (poniedziałek, środa, piątek, niedziela)
4 kapsułki kreatyny rano na czczo
z góry dziekuje za udzielona mi pomoc
Krzysztof Piekarz
KOTC
