Bartas15
Mam prosbe o ocenienie pewnego treningu
podam link:
Jest to trening Brandona Cartera
Chcialbym go przetestowac i ulozylem juz sobie wstepny plan
Cwiczenia na inne partie mięśni sa w podobych filmach
Prosze o ocene czy ten trening jest "dobry"
Dziekuję i Pozdrawiam
Przepraszam musze zaczac od początku
coś o mnie
Wiek: 15/16 lata
Waga: 62 kg (wygladam na mniej)
Wzrost: 180 cm
Cel: Chciałbym wyrzezbic sobie troche klate no wszystkiego po trochu tylko ze nie chcialbym narazie na sliłowni poniewaz chiałbym jeszcze urosnac a teraz nie mam funduszy ani czasu na siłownie
Staż: tak na prawde 0 robie sobie spradycznie pompki jakies podciaganki brzuszki ale to wszystko
Aktywność fizyczna: Prawie codziennie na łyzwach , od czasu do czasu basenik , koszykówka , i akrobatyka amatorsko narazie :D
Sprzęt jakim dysponuje to : drązek do podciągania i ekspander
Plan: nie układalem planu wczesniej teraz ulozylem sobie ale taki wstepny
Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2010-02-09 21:31:28
podam link:
Jest to trening Brandona Cartera
Chcialbym go przetestowac i ulozylem juz sobie wstepny plan
Cwiczenia na inne partie mięśni sa w podobych filmach
Prosze o ocene czy ten trening jest "dobry"
Dziekuję i Pozdrawiam
Przepraszam musze zaczac od początku
coś o mnie
Wiek: 15/16 lata
Waga: 62 kg (wygladam na mniej)
Wzrost: 180 cm
Cel: Chciałbym wyrzezbic sobie troche klate no wszystkiego po trochu tylko ze nie chcialbym narazie na sliłowni poniewaz chiałbym jeszcze urosnac a teraz nie mam funduszy ani czasu na siłownie
Staż: tak na prawde 0 robie sobie spradycznie pompki jakies podciaganki brzuszki ale to wszystko
Aktywność fizyczna: Prawie codziennie na łyzwach , od czasu do czasu basenik , koszykówka , i akrobatyka amatorsko narazie :D
Sprzęt jakim dysponuje to : drązek do podciągania i ekspander
Plan: nie układalem planu wczesniej teraz ulozylem sobie ale taki wstepny
Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2010-02-09 21:31:28
Krzysztof Piekarz
