Bieżnia.

Jako, że parę miesięcy temu zaczęła się zima a na dworze mróz to zacząłem treningi w domu na bieżni. Wraz z upływem czasu zauważyłem że moja kondycja się poprawia i jestem w stanie przebiec dłuższy dystans = biegać w dłuższym czasie.

Moje treningi trwają po pół godziny 5 razy w tygodniu.
Pytanie w związku z tym mam następujące: czy lepiej będzie przedłużyć czas treningu o powiedzmy 15 minut czy lepiej zwiększyć prędkość bieżni?

A druga sprawa jest taka: czy lepiej jest biegać bezpośrednio przed ostatnim posiłkiem w ciągu dnia, czy bezpośrednio przed snem?