pawelkas
Na nogi mialem uginanie, bo myślałem że da to coś na tył ud, a suwnice dodałem tylko tak o, bo skoro raz w tygodniu tylko nogi, to mozna je zmeczyc troche, i tkai pytanie, czy nie lepiej wywalic suwnice, niż uginanie w leżeniu na brzuchu ?
Triceps pompki na poreczach jako 1 ćwiczenie ? a nie powinno sie robić pierwsze ćwiczenie te, przy ktorym wymagamy najwiecej sily i energii ?
Plecy oprocz marwego ciagu tylko 2 cwiczenia, ostatnio tak robilem i nawet dobrej pompy nie mialem, no ale skoro tak ma byc to ok :)
A barki sprzed klatki to tylko ze wzgledu iz zza karku jest bardziej kontuzjogenne, czy też ma jakis lepszy wplyw na miesnie ?
?
Triceps pompki na poreczach jako 1 ćwiczenie ? a nie powinno sie robić pierwsze ćwiczenie te, przy ktorym wymagamy najwiecej sily i energii ?
Plecy oprocz marwego ciagu tylko 2 cwiczenia, ostatnio tak robilem i nawet dobrej pompy nie mialem, no ale skoro tak ma byc to ok :)
A barki sprzed klatki to tylko ze wzgledu iz zza karku jest bardziej kontuzjogenne, czy też ma jakis lepszy wplyw na miesnie ?
?
eeroo
