SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z diata na saa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 989

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 429 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2906
witam
wiek 31
waga 75
endo
jestem w drugim tygodniu pierwszego cyklu:
1-6 metandienone 30mg ed

Na poczatek napisze ze nigdy nie mialem problemow z dieta masowa, ale ta jest moja pierwsza pod saa.
Moje normalne zapotrzebowanie przy ktorym podtrzymuje wage to nieco ponad 2000kcal na dzien przy regularnych cwiczeniach 3x tydzien.
Obliczajac wskazowki z postow na sfd wyliczylem zapotrzebowanie na 3200 kcal na dzien pod saa. Niestety po 3 dniach juz widzialem ze jest masakra i zaczyna mnie zalewac. W 3dni +1kg, +1 w pasie i przy szczypaniu pasa tez widac ze poszlo sadlo. W 3/4 dni
Pierwszy tydzien byl b3, t1.4, w-4.5.
B 3g*75*4=900kcal
T 1.4*75*9=945kcal
C 4.5*75*4=1350kcal
suma=3195kcal

Obecnie zcialem kalorie ( z wegli) do 2500 w dni treningowe i 2300kcal w nietreningowe.
b3, t1.3, w-2.5
B 3g*75*4=900kcal
T 1.3*75*9=877.5kcal
C 2.5*75*4=750kcal
suma=2527.5kcal

Czy taka mniejsza nadwyzka kaloryczna wystarczy pod cykl saa?
pozdro.

Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-02-10 16:34:06

OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
165cm wzrostu i sie za koks łapać :D Spokojnie 90kg można zrobić na supłach, przy Twoim wzroście starczyłoby 85kg. Poza tym po 4 dniach nic nie zauważysz, wsrasz się i będzie 2kg mniej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 429 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2906
dziekuje dobry koksie ale to nie jest odpowiedz na moje pytanko
siemka

OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 230 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2108
ale przy metku musi byc dobra dieta od tego sa zalezne +
poprostu zrobisz redukcje potem ;p

Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2010-02-10 17:12:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Nic nie wyliczaj,tylko dodawaj kalorii z białek,do diety,która "trzymała" Ci wagę.Jeśli nie będzie progresu dodaj węglowodanów w posiłkach po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1779 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11348
przestan liczyc te kalorie tylko jesli juz wiesz co to dieta to obserwuj swoje cialo

staraj sie tak zaglowac weglami zeby nie miec wiekszego przyrostu sadla niz 1-2cm w talii na miecha i tyle
pomiar co tydzien a nie 3dni

a jesli ciezako Ci wyczuc te wegle to raczej dopusc do lekkiego podlania niz do deficytu energii

i dla bialka nie ma sensu zliczac kalorii

EDIT: Body - kalorie z bialek? jak Ty to widzisz?

Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2010-02-10 17:22:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Do bilansu na 0,doda 300-400kcal z samego białka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1779 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11348
wg Ciebie organizm uzywa bialko do produkcj energii?

bo z tego co ja wiem to tylko czesc komorek mozgu moze(ale nie musi) czerpac energie z aminokwasu - jednego konkretnego, ale nie chce mi sie szukac, ktory dokladnie

w kazdym razie odbywa sie to na zasadzie plyniecia wody pod gore w kiblu....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2146 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 68380
pewnie chodzi o alanine, ktora konwertuje do glukozy.

btw. co ma wzrost do lapania sie za koks?

'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ECA na cyklu masowym...

Następny temat

koncze prohormony i chce zaczac pierwszy cykl enan + ?

WHEY premium