Z dnia na dzień coraz lepiej.
...
Napisał(a)
Ostatnio trener podniósł poziom treningu.I teraz takie pytanie jakie znacie ćwiczenia wytrzymałościowo-kondycyjne(w domu) oprócz takich tradycyjnych jak: pompki, brzuszki, przysiady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html
tu może coś fajnego znajdziesz
tu może coś fajnego znajdziesz
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Niestety nie mam dostępu do wszystkich przyrządów ale ćwiczenia są spoko.
Z dnia na dzień coraz lepiej.
...
Napisał(a)
Do większości przyrządy nie są potrzebne, każdy może wybrać coś dla siebie.
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
"Rzeźnia Moralesa"
Brzmi ciekawie
Brzmi ciekawie
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
Na początek jako "ekstras" 2 treningi przypomniane przez Vajolet:
Trening 1
12 przysiadów
11 Sit up`ow
10 thrusters z obciążeniem (sztangielki, guma, butelki z woda, piłka lekarska, ekspresyjny wyrzut rak w górę)
9 swing sztangielka
8 burpees`ow
7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm)
6 martwych ciągów 20kg
5 zarzutów ze zwisu 20kg
4 thrusters 20kg
3 wypady ze sztanga z przodu 20kg
2 przednie przysiady
1 mila biegu
Czy mógłby mi ktos wyjasnić jak się robi:
- sit up
- thrusters
- swing
- zarzuty ze zwisu
- wypady ze sztangą
- burpees
Zmieniony przez - Krucz1 w dniu 2010-02-11 10:43:48
Trening 1
12 przysiadów
11 Sit up`ow
10 thrusters z obciążeniem (sztangielki, guma, butelki z woda, piłka lekarska, ekspresyjny wyrzut rak w górę)
9 swing sztangielka
8 burpees`ow
7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm)
6 martwych ciągów 20kg
5 zarzutów ze zwisu 20kg
4 thrusters 20kg
3 wypady ze sztanga z przodu 20kg
2 przednie przysiady
1 mila biegu
Czy mógłby mi ktos wyjasnić jak się robi:
- sit up
- thrusters
- swing
- zarzuty ze zwisu
- wypady ze sztangą
- burpees
Zmieniony przez - Krucz1 w dniu 2010-02-11 10:43:48
" Jaki człowiek w walce taki w życiu "
...
Napisał(a)
Sit Up
Thrusters
Swing
Wypady ze sztangą - tutaj wydaje mi się, że chodzi o wykroki ze sztangą na plecach
Burpees
Thrusters
Swing
Wypady ze sztangą - tutaj wydaje mi się, że chodzi o wykroki ze sztangą na plecach
Burpees
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
najlepiej to po prostu biegać no i do tego trening typowego domatora czyli te pompki brzuszki i takie tam
Polecane artykuły