stifler20
Witam jestem nowy nigdy nie ćwiczyłem na siłowni .
Moim Celem jest redukcja przez duże R .Moja Waga to 83 kg przy wzroście 178cm . Chciałbym schudnać z 10 kg.
Kupiłem Ławeczke , Modlitewnik , Gryf Duży , Hantle , Rowerek stacjonarny , obciażenie. wyciąg
Jezdzie na rowerkiem ok 45 minut dzienie.
Chciałbym się dowiedziec jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnać jaki trening ???jakie ćwiczenia ?? jestem w tym kompletnie zielony pomóżcie i doradzicie
Moim Celem jest redukcja przez duże R .Moja Waga to 83 kg przy wzroście 178cm . Chciałbym schudnać z 10 kg.
Kupiłem Ławeczke , Modlitewnik , Gryf Duży , Hantle , Rowerek stacjonarny , obciażenie. wyciąg
Jezdzie na rowerkiem ok 45 minut dzienie.
Chciałbym się dowiedziec jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnać jaki trening ???jakie ćwiczenia ?? jestem w tym kompletnie zielony pomóżcie i doradzicie
Krzysztof Piekarz
Rain_Man
diablos666
