kreta+No shotgun+bcaa+gainer dawkowanie

Witam potrzebuje informacji co i kiedy dawkowac ja myslalem tak:
ASORTYMENT:
No Shotgun V3
Universal Creatine
Bcaa Xtra activlab
Mutant mass

DT
Rano naczczo 5g kreatyny
30 min przed treningiem No shotgun
przed samym treningiem 10g bcaa
PO treningu gainer i do tego chcialem 10g bcaa [mozna tak polaczyc ?]
przed snem 5g kreatyny

DNT
Rano naczczo 5g kreatyny
po sniadanku 10g bcaa
i na sen 5g kreatyny


a gainer wedle zapotrzebowania

czy dobrze sobie to rozplanowałem ?
Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz

DT
Rano naczczo 5g kreatyny
30 min przed treningiem No shotgun
przed samym treningiem 10g bcaa
PO treningu gainer i do tego chcialem 10g bcaa [mozna tak polaczyc ?] -tak

DNT
Rano naczczo 5g kreatyny

nie ma to jak szybka odpowiedz :)
Dzieki

EDIT:
gdyby ktos mial inna propozycje chetnie wyslucham

Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-02-11 17:06:00

bcaa xtra daj tylko przed treningiem te 20g

lub 10g przed a 10g rozrob i pij w czasie treningu

po treningu daj gainera i kreatyne 5g, moze byc razem

pozdrawiam

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-02-11 20:42:34

jest maly problem NO-Shotgun na mnie malo dziala.

czy dobrym rozwiazaniem bedzie x-pand+No-shotgun + dieta gainet itp
jesli takei cos przejdzie to prosze o napisanie dawkowania/pory [x-pand w tabsach]
chodzi o zrezygnowanie z mono na rzecz czegos dopompujacego. A i czy takie połaczenie wogole sie oplaca?

z góry dzieki

Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-02-17 22:51:15

Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-02-17 23:10:51

xpan czy mono nie wiele zmieni, dieta to podstawa


a skoro ne działa zwiększ dawkę, ewentualnie nie trafiłeś z wyborem