bobekwnc
Witam,
Mam 19 lat i według mnie doprowadziłem moje ciało do strasznej formy, obecnie przy wzroście 175cm ważę 104 kilogramy, jestem zalany, ostatnio zrobiły mi się rozstępy wokół pępka - wygląda to ohydnie.
Kiedyś przez okres około 6 miesięcy chodziłem na siłownię, moje ciało nie było jeszcze tak "zalane", mięśnie bicepsów, klata była widoczna. Czuje, że mięśnie dalej tam są, siła też jest, ale nie ma jakiejkolwiek kondycji.
Coraz bardziej się zapuszczam, także postanowiłem zmienić siebie.
Bardzo proszę o pomoc, rady jak zacząć, ponieważ co do redukcji, to jestem zupełnie zielony.
Wymiary:
Wygląd:
Klatka piersiowa: 112 cm
Biodra: 110 cm
Pas: 114 cm
Ramię: 43 cm
Przedramię: 36 cm
Udo: 62 cm
Łydka: 41 cm
Kark: 43 cm
Mam 19 lat i według mnie doprowadziłem moje ciało do strasznej formy, obecnie przy wzroście 175cm ważę 104 kilogramy, jestem zalany, ostatnio zrobiły mi się rozstępy wokół pępka - wygląda to ohydnie.
Kiedyś przez okres około 6 miesięcy chodziłem na siłownię, moje ciało nie było jeszcze tak "zalane", mięśnie bicepsów, klata była widoczna. Czuje, że mięśnie dalej tam są, siła też jest, ale nie ma jakiejkolwiek kondycji.
Coraz bardziej się zapuszczam, także postanowiłem zmienić siebie.
Bardzo proszę o pomoc, rady jak zacząć, ponieważ co do redukcji, to jestem zupełnie zielony.
Wymiary:
Wygląd:
Klatka piersiowa: 112 cm
Biodra: 110 cm
Pas: 114 cm
Ramię: 43 cm
Przedramię: 36 cm
Udo: 62 cm
Łydka: 41 cm
Kark: 43 cm
Krzysztof Piekarz
SILCE
